Le cannabidiol, également connu sous le nom de CBD, gagne en popularité dans le monde du sport. De nombreux athlètes intègrent ce composant non psychotrope du cannabis dans leur routine sportive pour améliorer la préparation à l’effort, accélérer la récupération et apaiser les douleurs musculaires. Si vous êtes intrigué par ces affirmations et que vous envisagez d’ajouter du CBD à votre régime sportif, nous avons toutes les informations dont vous avez besoin ici !
Table des matières
Comprendre les avantages du cannabidiol pour le sport
Pourquoi les athlètes sont-ils attirés par le CBD ?
C’est bien simple : le CBD offre une multitude d’avantages pour les sportifs. Il peut aider à réduire l’inflammation, favoriser un sommeil réparateur et soulager la douleur sans causer de dépendance ni d’effets secondaires indésirables comme certains médicaments classiques.
L’anxiété est également un problème courant chez beaucoup d’athlètes, que le CBD pourrait aider à gérer grâce à ses propriétés calmantes. Les études indiquent qu’il pourrait même protéger contre les dommages neurologiques causés par des blessures sur le terrain.
Réglementation du CBD dans le sport
Nous vous suggérons de noter que l’Agence mondiale antidopage (WADA) a retiré le CBD de sa liste des substances interdites en 2018. Cela signifie que les athlètes professionnels peuvent légalement utiliser cette substance pour améliorer leurs performances et leur récupération.
Mais attention, il faut s’assurer que tous vos produits au CBD contiennent moins de 0,2% de THC (la substance psychoactive du cannabis) pour être conformes à la législation française.
Après avoir compris pourquoi tant d’athlètes se tournent vers le CBD, voyons comment on peut l’utiliser avant un entraînement.
L’utilisation du cannabidiol dans la préparation pré-entrainement
Comment intégrer le CBD avant l’exercice ?
Dans la préparation pré-entrainement, le cannabidiol peut être intégré sous diverses formes : huiles sublinguales, gélules ou même boissons infusées au CBD. Ces produits peuvent aider à apaiser l’esprit et à se concentrer sur l’activité physique imminente.
Néanmoins, il est recommandé aux nouveaux utilisateurs de commencer avec une faible dose et de graduellement augmenter jusqu’à trouver la quantité qui convient à leurs besoins individuels.
A quelle heure prendre du CBD avant l’exercice ?
Généralement, on recommande de consommer ces produits environ une demi-heure à deux heures avant l’exercice pour bénéficier pleinement des effets relaxants du cannabidiol.
N’hésitez pas à faire des essais afin de déterminer quel est votre créneau idéal : certaines personnes trouvent plus efficace de prendre leur dose juste après leur échauffement matinal alors que d’autres préfèrent attendre quelques minutes avant de débuter leurs exercices.
Il ne suffit pas seulement d’intégrer le cannabidiol avant votre séance sportive. Voyons maintenant comment ce produit peut aussi être bénéfique après vos efforts.
La consommation de cannabidiol après l’effort : pourquoi ? comment ?
Bénéfices post-exercice du cannabidiol
Le principal avantage du cannabidiol après l’exercice est lié à son effet anti-inflammatoire puissant, qui peut aider à réduire les douleurs musculaires et articulaires couramment ressenties après un effort physique intense.
Sa capacité à favoriser un meilleur sommeil est également très appréciée puisqu’une bonne nuit permet une récupération optimale.
Tips pour prendre du CBD après vos sessions sportives
Pour profiter pleinement des atouts post-exercices du cannabidiol, pensez à adapter votre horaire : si vous travaillez tard dans la soirée ou si vous avez des difficultés à dormir après une séance intensive, envisagez de prendre votre dose quelques heures après plutôt qu’immédiatement suite à votre effort.
Cela fait donc deux bonnes raisons d’inclure le cannabidiol dans notre routine sportive. Mais cela ne s’arrête pas là – découvrons ensemble comment cette magnifique molécule peut aider pendant la phase critique de récupération.
Cannabidiol et récupération : quels liens ?
Rôle du cbd dans la récupération musculaire
Lorsque nous faisons de l’exercice intensif, nous mettons nos muscles sous stress – ce qui provoque souvent des micro-déchirures musculaires. Le processus naturel de guérison consiste ensuite en une inflammation suivie par la reconstruction des fibres musculaires endommagées – c’est ce qui rend nos muscles plus forts et plus résistants qu’avant. Or le cbd aide justement lors ces phases ingrates mais nécessaires :
- Réduction significative de l’inflammation
- Favorise un sommeil réparateur propice au renforcement musculaire
CBD et gestion des traumatismes physiques
Nous avons tous connu divers types traumas durant notre parcours athlétique – comme des torsions articulaires ou pire encore – certaines études montrent même que le cbd pourrait jouer un rôle protecteur contre certains types blessures cérébrales ! Quoi qu’il en soit – il semble clair déjà que cette petite molécule verte a toute sa place lorsqu’on parle récupération physique – voyons maintenant plus en détail comment elle soulage aussi efficacement nos petites douleurs quotidianes…
Faire face aux douleurs musculaires grâce au cannabidiol
Soulagement naturel sans effets secondaires néfastes
Les propriétés analgésiques naturels sont bien documentées: plusieurs études ont démontré son efficacité contre différentes types douleurs chroniques voire neuropathiques. Et tout ça sans risque addiction ou effets secondaires sérieux contrairement aux traitements traditionnels.
Rapidité indispensable
En cas douleur aigüe suite une chute par exemple – chaque minute compte ! D’après plusieurs témoignages d’athletes professionnels – rien ne vaut quelques gouttes huile cbd sublinguale dans ces moments difficiles… Désormais armés toutes informations nécessaires concernant potentiel incroyable cette merveilleuse plante lorsqu’elle est intégrée correctement routine sportive quotidienne –
Avec ses multiples bienfaits allant depuis une meilleure concentration pendant vos séances jusqu’à un soulagement efficace des douleurs post-effort ainsi qu’une protection potentielle contre certains traumatismes graves – ajouter le cbd votre régime quotidien semble aujourd’hui évidence tous ceux cherchant maximiser leurs performances tout minimisant impacts négatifs sur corps… Et tout ça manière entièrement naturelle ! Alors n’hésitez plus – donner coup pouce vert vos sessions dès aujourd’hui…